告别麦肯锡，分享过去四年我的成长与转变

昨天是我在麦肯锡工作的最后一天。

做离职访谈的时候，我的PDM (people development manager) 问我：在Firm这些年的体验怎么样？有没有符合你的预期？

我回答道，远远超过我的预期。

回过头去看，我已无法区分”麦肯锡“和我过去四年的生活，对我而言它不仅仅是一份工作，更像是一段重要的亲密关系，陪伴我走过过去四年的人生阶段，经历所有人生中重要的转折。

就像是螺旋上升的关系一样，我人生中的每一个关键的转化和成长都影响着我在麦肯锡里的选择和发展，而在麦肯锡里的成长和收获也促进着我这个生命走向更深的内在、进化为更高维度的自己。

两天前，我写了一封长长的farewell letter （告别信），总结过去四年我在麦府最重要的几点转变，和我的一些反思，发给了中国区所有的同事。

几个小时内我收到了几十封回信，很多素未谋面的同事告诉我，虽然不认识我，但读到我的分享他们的内在被深深地触动了，也激发了他们对生命的反思。也有几位partner鼓励我写出中文版，分享给更多人。

于是今天决定和大家分享我过去四年的成长和转变，为我过去这个重要的人生阶段画上句号。

（在麦肯锡上海办公室的留念  摄影/薛）

从“活在恐惧里”到“活在爱里”

初入麦府时，我们经常提到一个词叫做”insecure overachiever"，大概意思是说公司里的人都非常拼，但大多都因为没啥安全感，所以总想做得超过别人预期，做到200%的完美。

曾经我也是一个典型的insecure overachiever. 在我24岁之前的人生都生活在这样强烈的不安全感和恐惧里。

我恐惧自己的不完美，恐惧自己不被身边的人认可，恐惧失去爱。

而在这样强烈的恐惧下，我从小就是一个非常拼命和努力的孩子，总是希望自己能不断进步、不断变得更好。

在外人看来我是一个“内驱力”很强的人，但只有我自己心里清楚，我只是怕自己稍微懈怠，就滑落到悬崖下面，成为失败的、不完美的、不被大家喜欢的颜晓静。

而这样的“恐惧”模式在我2019年人生发生这么多无常后，彻底被摧毁了。当我经历和穿越死亡的时候，我清楚地看到人类最大的恐惧莫过于死亡，而我之前所恐惧的“跌落”也是一种社会性死亡——不被看到，不被认可，没有价值。

可是死亡只要我们还活着，死亡就随时可能发生，也无处不在。我们在惧怕和焦虑一件一定会发生的事情，一个随时会走到的终点。

而这种焦虑来自人类的一个终极幻象，那就是——我们可以控制事情的发生。

我们认为依靠自己的头脑、依靠自己的聪明才智、依靠科技发明的手段可以控制和改变我们的命运，可以避免那些我们不想要的事情发生，可以控制事情的走向，可是这只是一个幻象。

当我从“完全失控”的人生里走出来，我真切地看到了宇宙的终极法则是“无常” —— 这个世界、包括我们的生命每一份每一秒都在改变，以我们无法预料的方式变化和发生。

当我们恐惧“无常”，其实就是在恐惧生命本身。当生命没有了无常，就没有了流动和变化，像大海没有了水一样干涸，控制生命的无常就像控制大海的流动一样徒劳。

当我们顺应和接纳“无常”这一大自然最基本的法则时，放弃控制这个幻象时，我们的注意力便回到了当下，不再焦虑“未来”、也不再悔恨“过去”，我不在生活在头脑的“恐惧”里，而是在“爱”里。

如今我依旧时常感到恐惧，但是当我能觉察到自己在恐惧，头脑存在于对未来的担忧和控制时，我会选择轻轻跳出那个恐惧，回到爱里，告诉自己“我选择无条件地相信，即使我现在感到恐惧。”

（静安公园水晶与向日葵  摄影/薛）

从“装在套子里的人”到“全然如是的自由”

咨询行业做什么都离不开framework (框架)，思考和讨论都一定要先有一个framework，才觉得有进行的必要。

在麦肯锡常用的mbti测试中，我曾经是一个特别典型的intj（内向，直觉，思维，判断），我依赖于理性、逻辑、概念和框架来思考和工作，如果你去看2017年我写的文章，也充满了框架和概念。

我的生活也充满了框架和逻辑，对待自己和关系，恨不得能够在自己的头脑中有一套精密的算法，一切输入都能在头脑的严密框架里处理后有一个准确的、完美的、不出错的判断和输出。

而这样的结果是我的头脑时常和我的心在打架。一件事情我内心虽然心向往之，但我的头脑经过严密的思考后判断认为投入产出比太低了，不值得做，便会压抑我的心，不去追寻自己内心真实的想法。

一段关系明明我喜欢对方要死，我的头脑会评判说这个人这里不适合，那里也有问题，总之如果和他在一起肯定走不长远或者会受伤，还是当朋友吧，我就会极度压抑我的情感，把这段关系放在框架里“朋友”的那个盒子里。

我也无时无刻不在定义和评判我自己，当我表现出脆弱、依赖的一面，我的头脑会立刻跳出来定义我自己——你又不够独立啦！你太脆弱了！当我在工作中有一个灵感想要去尝试，我的头脑又会提醒我，你还没有用framework进行严密的思考呢，这个灵感不准确。

而直到我这两年向内探索越来越深，对自我的认知不断进化并提升维度，当我在冥想中顿悟——我的自我像宇宙一样无限、不可被定义和切分的时候，我意识到了原来过去的我一直生活在框架、被定义和概念切分、被装在套子里的人。

所有的语言、并由语言引发的概念都是有限的集合，而生命是无限的。所有的“相”-概念、定义、框架、规范，都只是帮助人类认识和了解世界、帮助我们生活的工具，却绝对不是我们的生命和真理本身。即“凡所有相，皆是虚妄。”

笛卡尔的“我思故我在”是一个将人们引向痛苦的陈述，因为我不是我的思考、不是我的头脑、不是我的想法、更不是一个定义或概念。

电影云图里有一句我非常喜欢的话：噪音和声音之间的界限只是陈规，所有的界限都是陈规，等着被打破，而分离是一种幻觉。

当我真正把自己头脑里的框架、概念和定义都拿掉，“如是”去看待自我、关系和生命中的一切时，我有一种豁然开朗的自由。我们的生命可以以然和形式、任何状态、任何身份去呈现，它无需被定义也无需被限制。

“一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。”

真正的自由就是带着当下的那一份觉察去如是观之。

 （静安公园我与向日葵  摄影/薛）

从“异化的自我”到“完整的生命”

读过我之前文章的朋友应该都知道，曾经一直以来有两个割裂的自我——Athena和小静。

Athena是那个在工作日会出现的我，她理性、冷静、独立、强大。她可以每天工作16个小时、有用不完的精力、在客户面前像是40多岁般成熟稳重。

而回到生活里，回到我信任亲近的人面前，我就又会做回小静。小静是一个6岁的小女孩，不喜欢工作，只喜欢玩耍和创造，喜欢撒娇，被身边的人呵护和照顾。

在我刚刚入职做咨询的那一两年，Athena极度地被放大而小静被极度压抑。因为我需要在工作里足够理性、冷静和强大，才能实现我的工作任务，才能帮助我的客户解决足够复杂的问题、赢得他们的信任。

尤其在第一年有一个压力非常大的项目上，我们每天和客户几乎16个小时呆在一起，而因为我们要实现的转型会触及很多基层员工的利益，所以面对着客户方各种巨大的压力。

那时候我更加分割我自己，完全戴上了Athena的面具，告诉自己我现在是一个叫做Athena的机器，所有的攻击都是针对Athena的，而不是真正的我的，这样我才能保护自己不受伤害。

甚至回到生活里，我还习惯于做Athena，当我在关系里感觉到不安全的时候，就会回到十分理性冷静的状态，去自我保护，而这样的自我保护模式一直持续到了19年，在面临极度大的情感撞击下，我终于无法再伪装自己的强大，开始整合自己的两个面向。

在这个过程中，我深切地感受到了不仅仅是我，还有非常多的人在被切割和异化。

在工作中人们为了成功、为了保护自己，都不敢把真实的、完整的自己带到工作中。我们不允许自己脆弱、不允许自己犯错、不允许自己展露情绪，希望自己像机器一样强大和完美，这样就可以规避失败。

甚至回到生活中也会继续带着面具生活，扮演自己白天习惯的角色，家人都无法触及真正的我。

可是我们却忘记了自己是一个“人”，人生来就是完整的，有七情六欲、有喜怒哀乐、有坚强有脆弱、有理想有懒惰、有慈悲也有欲望。如果我们只接受自己“好”的那部分，更容易被身边人认可和接受的那部分，我们的生命就被切割、不再完整了。

当我在说，我的使命是“赋能每一个个体绽放生命力”的时候，其中最重要的一步就是让每个个体都回到完整的，total being的状态。把完整的生命带到生活和工作的各个方面，不再切割和异化自己。

（两个狮子  摄影/薛）

从“doing”到“being”

我曾经是一个喜欢疯狂“做事”的人。每天恨不得从早忙到晚，即使在休息日和假期也要给自己安排满满的功课和活动，去见不同的人。

我不敢停下来，是因为“做事”是我唯一能感受到自我价值和存在的方式。我的自我价值感仿佛完全基于我做了多少事情，以及这些事情的成就。

而这样的结果就是很长一段时间里，我的自我价值感完全依附于事情的结果和他人的评价，一旦我停止做事、或者做的事没有自己想要的结果，我就会感觉自己没有价值、没有存在的意义。

《六祖坛经》里有一句话叫“何期自性，本自具足。”意思讲的是我们的存在本身就是完整圆满的，我们存在的本身就具足的。

我们一直认为要去做的那道证明题，其实根本不存在。我们不需要拼命努力去证明自我价值，因为我们的存在本身就是有价值的，我们存在的本身就是足够的。

如今，我发自内心坚定地认为“我足够好了， 即使我什么都没做，我的存在本身就是富足有价值的。“

而当我不用证明自己生命的价值时，我真切地看到自己的富足的时候，我终于开始自由喜悦地用自己的生命分享和创造。这个时候我做的一切事情，都不是出于内在匮乏感想要去证明自己而做，而是发自内心的喜悦创造。

把自己的爱、能量和智慧分享给更多的人。

过去四年，我收获的不仅仅是上述四点这么多。

我最最感激的，莫过于在我24岁这一年找到了自己的人生使命和召唤，坚定地踏上了一条少有人走的路。这是上天给我的一份巨大的礼物，让我不再无明地生活，而是带着觉知去创造、去为其他人服务。

而离开麦肯锡，也像是我的生命之书写完了一个重要的章节，准备好开启一个全新的章节。我不知道未来生命还有多少不可思议的体验，但我心内无比坚定和确信，我会一直在赋能生命绽放的这条路上走下去，心怀感恩和喜悦❤️